Sağlıklı Beslenme nedir?

Sağlıklı beslenme, günlük olarak alınması gereken besin değeri yüksek protein, karbonhidrat, yağ, mineral ve vitamin içeren gıdaların sağlıklı olmak ve gün içerisinde kullanılacak olan enerjiyi üretmeleri bakımından bu besinlerin dengeli olarak tüketilmesidir. Sağlıklı beslenme konusu her yaştan insan için dikkat edilmesi gereken bir konudur.

Bu konuya dikkat ederek, sağlıklı kilonun korunması, beyin, kalp ve vücuttaki diğer organların düzgün çalışması ve bunların güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturması açısından kişiye fayda sağlayacaktır. Protein, karbonhidrat ve yağın haricinde vitamin ve mineral bakımından faydalı yiyecekler de tüketilmelidir. Bu yiyeceklerin tüketilmemesi durumunda kişinin vücudundaki vitamin ve mineral eksikliği ortaya çıkacağından dolayı kişi hastalıklara karşı savunmasız bir hale gelebilir.

Yeterli ve Dengeli Beslenme

Beslenme algılandığı gibi açlık duygusunu bastırmak veya karın doyurmaktan daha çok sağlığı korumak, geliştirmek ve bunun yanında yaşam kalitesini yükseltmek adına vücudun ihtiyacı olan besin maddelerini uygun zamanda ve yeterli miktarda almaktır. Bu yüzden beslenme konusunda bilinçli bir şekilde davranmak gerekiyor. İnsanın büyüme, gelişme ve sağlıklı yaşama adına alacak olduğu besin çeşitleri bellidir. Bu besinlerin az alınmasında veya gereğinden fazla alınması durumunda kişide büyüme ve gelişme engellenir bunun sonucunda sağlık bozulur.

Sağlıklı Beslenmek İçin Yapılması Gerekenler

Bu konunda kişinin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerekir. Kişinin öğünde ne yediğine, öğün aralarında açlığını bastırmak için ne gibi gıdalar tükettiğine dikkat etmesi gerekiyor.

You may also like...

Bir cevap yazın